基礎代謝が低い人ほど”白湯ダイエット”が効果的

白湯ダイエットとは?

白湯というのは一度沸騰させたお湯を冷ましたものです。単なる水と同じように思えますが、一度沸騰させることで水道水に含まれる不純な物質が取り除かれた状態になります。内臓への負担もすくなく、新生児や病気の人が飲むものというイメージが強いですが、水ではなく白湯を飲んで胃腸を温めることでダイエット効果が期待できるのです。

その効果をつかったダイエットが白湯ダイエットというわけですね。

 

白湯の効果

デトックス

不純物が取り除かれた状態なので、体への吸収がよく利尿作用が働きます。そのことで、体の中の老廃物が排出されやすくなります。つまり、ダイエットの大敵であるむくみ改善にもいいというわけですね。

基礎代謝のアップ

温かい状態で飲むことで、内臓が温められます。体温が一度上がると免疫力や基礎代謝があがると言われています。基礎代謝が上がるとどうなるかというと、何もしていないときの消費カロリーが上がるのです。太りにくい人はこの基礎代謝が高いと言われています。ダイエット中も、この基礎代謝をなるべく上げることが重要と言えますね。

内臓の洗浄効果

内臓が温められ、胃腸の働きが改善されるとお通じがよくなります。便秘が続くとうことは、栄養の吸収がうまくできていないということになります。つまり食べていても栄養がしっかりとれていないので、体が栄養を欲して食べ過ぎる傾向にあります。便秘のときほどダイエットがうまくいかなかった経験はありませんか?ダイエットを成功させるにはまず便秘を改善することも大事ですね。

白湯の作り方

  1. ヤカンに水を入れ火にかける
  2. 沸騰したら、ヤカンの蓋をとり湯気が上がるようにする
  3. 10から15分間沸かし続ける
  4. 火を止め、飲める温度にまで冷ます

効果的な白湯の飲み方

朝起きた時

夜寝ていたときにかいた汗で水分が不足している状態に、白湯を飲むことで水分の吸収がよくなりますね。さらには、起き抜けに内蔵を温めることで、体温が上昇して一日の活動量が上がる効果が期待できます。

食事中

食べているものの消化を良くしてくれる効果もありますし、代謝がアップした状態にすることでカロリー消費もよくするので食事中の飲み物を白湯に変えるのも効果的です。

寝る前

寝る前に飲むことで期待できるのは安眠効果です。ダイエットとは直接関係内容に思えますが、ダイエットには睡眠がとても大事です。

ダイエットと白湯の関係についてはこちらの記事でご紹介しています↓

白湯の飲みすぎがいけないのはなぜ?

効果があるからといって白湯を飲みすぎるのは逆効果になってしまいます。白湯自体が体に入った後は単なる水になるので、そのまま体に大量に存在すると体を冷やしてしまうことにつながるからです。それによって何が起こるかと言うと、冷えにより代謝が低下したり、水分量がおおくむくみにつながったりということがありますね。

ダイエットに効果のある白湯ですが飲みすぎには注意しましょう。

美しい人はもうやっている白湯生活

▼桐谷美玲
 

実はキリタニさん、
あぽやんの撮影入って毎日欠かさずやっていることがあります。
なんでしょ?!毎日、白湯を飲むこと!(←パイタンじゃなくて、さゆのほうね。パイタンスープも好きだけど笑)
というか、飲み物はほとんど白湯★
あったまるし、なにより健康にヨイっていうよね!!

▼スザンヌ
 

▼長澤まさみ
 

みなさんうらやましいほどのスタイルの良さ、美肌で、何よりも健康的なイメージが強いですよね。やはり美しくやせるには健康からなのかもしれません。

白湯ダイエットのまとめ

いかがでしたでしょうか?白湯ダイエットはお金をかけずに手軽に始められます。しかも痩せる効果だけでなく、美肌効果もあるのが嬉しいですよね。ダイエットの効果を上げたい人はぜひ運動や食事法と一緒に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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